사이드플랭크엘보 라는 동작이며 옆구리근육과 팔근육강화에 좋은동작입니다~ 도전해요★
많이 접해보신 동작 플랭크 동작입니당~ 1분 버티기 모두 도전 해보러가용! 화이팅
친구 두분에서 듀엣레슨 중이세용~ 같이 얼마나 열심히 하시는지 너무 보기 좋아용!
더운날은 에너지소모가 커서 다이어트에 저격입니당~! 하안점과 함께 열심히 운동해용
회원님 두분에서 듀엣레슨 중입니다~같이 하실 수 있는 분이계신다면? 듀엣레슨으로!
여성,남성회원님들 이번 달 다양한 이벤트 진행하니 주저말고 오세요♥ 기다릴께용~~
스프링보드에서 상하체 같이 운동중이에요~힘드실만도한데 적극적이세용♥ 근육통예약!!
하안점은 남성필라테스도 함께 하고 있습니당~ 주저말고 하안점으로 오셔서 운동해용!
바렐에서 볼을 사용해 운동해용:) 다양한 자극줄 수 있는 도구에용~ 모두 화이팅♥
내일이면 다시 연휴시작입니당~! 마지막까지 저희 강사님들과 열운해보아용~★
오늘 날이 따뜻하죠~? 땀 폭발예약이에용~ 우리 회원님들 올출석 해주실꺼죵~>_<
남성회원님 퇴근 후 오셔서 바로 수업중입니다~! 남성회원님 부담갖지말고 오세용~!
운동도 정말 열심히 진행중이지만 회원님과 도란도란 얘기나누며 더 즐겁게 운동해용~
저희 쌤이 꿀을 가지고오셨어용~ 목관리하자며 맛도 달고 넘 귀엽네용~! 감사합니당
비오면 몸이 축쳐지죠~ 이런 날에는 몸을 잘 풀어야합니다. 몸에 힘을 실어볼까요?
날이 참 포근하죵~? 이번 한주도 힘내서 운동해보아용~ 폼롤러의 매력으로 풍덩~!
4월인데 여름같아요~ 땀 흘리기에는 오늘이 정말 좋은 것 같아용~ 땀흘리러 꼬우~
밴드로 이용한 스프링보드 수업! 근육자극을 더 딥하게 느껴보세용~^^ 유캔두잇~!
오늘 황사라고 하늘이 노랗더라구용~ 마스크 잘 착용하시구용~! 오늘도 열운해용~~
상체운동도 힘들지만 하체운동은 더 힘든것 같은 느낌이에요~ 오늘도 힘내서 홧팅♥
동작 우아하고 넘 이쁘지 않나용~? 울 회원님들 넘 잘하셨어용~! 아주 nice★
Z-UP이라는 동작입니다! 회원님들 익숙하실꺼에요~ 스스로 버텨보기 도전해볼까용?
벌써 4월이랍니다~ 여름이 정말 금방 올 것 같아용~ 건강한 몸매만들기 고고씽~!
월말에 금요일이라 회식까지 많으실텐데 운동 나오신 회원님들~! 마지막까지 화이팅♥
오늘 저녁도 울 회원님들 개인과 그룹이 동시에 진행되고 있어용! 노력, 열정 불끈
초미세먼지 나쁨수준이라 마스크 잘 쓰고 다니세용~ 비타민D 충전하러 걸어볼까요?
울 회원님들 힘든 동작임에도 잘 따라오셨어용~ 코어잡고 완벽한 동작 만들어보아용!
오랜만에 혜정쌤 수업~ 너무 좋네용^^ 소프트볼 사용한 수업 진행중이에요 화이팅!
넓은 센터에서 그룹수업과 1대1수업 진행 중입니다♬ 월요일도 달려볼까요 저희~??
제주도 다녀오신 회원님께서 선물해 주셨어요~ 진짜 맛있는거 아시죵? 잘먹겠습니당♥
드.디.어 봄이 찾아왔습니다! 예쁜 바디라인과 체력증진을 위해 오늘도 달려보아용★
어제 비오더니 날이 추워졌어용ㅠ 감기조심 하세용!오늘은 강도높은 유산소로 워밍업!
회원님께서 건강한 간식 챙겨주셨어용 ㅎㅎ~ 늘 챙겨주시는 울 회원님ㅠ♥ 사랑합니당
회원님께서 직접 만들어 주신 빵이에용!~ 너무 맛있겠죠~?? 감사히 잘먹겠습니당♥
오늘은 체어에서 폼롤러를 사용해 운동을 해보려해용~ 운동의 재미가 덤으로:)♪
아니 날씨 무슨일이에용? 너무 따뜻한거 있죠 ㅎㅎ 울 회원님들도 광합성 같이해용★
우리 회원님들 모두 너무 대단하세용ㅠㅠ♥ 당첨되신 회원님들 축하드립니당!!!~~
혈액순환과 복부코어강화, 척추분절 향상에 도움되는 동작이에요:) 이번달도 화이팅♥
2월도 끝났어요~ 새해가 엊그제 같은데,, 내일은 센터휴무로 참고부탁드립니당~!
어느 덧 2월도 막바지네용! 2월이벤트 잊지 않으셨죠? 운동으로 월요병 날려요ㅎㅎ
우리 회원님들 이번 한 주도 고생많으셨습니다! 마지막 시간까지 조금만 힘내보아용~
남성회원님께서 열심히 PT 수업하고 계세요! 전문적으로 가르쳐 주시는 울 강사쌤♥
회원님들께서 챙겨주신 따뜻하고 달달한 간식:) 항상 너무 감사합니다 엄청 힘나용♥
회원님들이 센터 오셨을때 기분좋게 항상 깨끗히 청소하고 있어요~ 반짝반짝한 센터♥
밴드를 활용한 상하체 협력 운동중이에용~ 동작도 넘 이쁘지 않나요?? 조명도완벽!
오늘은 소도구를 사용하여 운동했어요~써클링은 참 재밌는 도구에요! 힘내요 저희♥♥
금요일은 항상 나른하죠? 나른함을 없애줄 유산소부터 확실히 하고 들어가자구용ㅎㅎㅎ
요즘 조금 포근한 날씨인것 같죠? 운동으로 더 불태워 겨울을 녹이자구용ㅎㅎ화이팅♥
주말에 맛있는걸 더 많이 먹기위해!!오늘도 전원 출석!! 회원님들 너무 최고에용
겨울이 끝나가긴 하는건가요..? 다리가 추워요,, 니삭스로 몸 따뜻하게 하세용~!
시간은 참 빨라요,, 정신없이 한달이 흘렀네요^^ 2월도 우리 모두 화이팅해보아용
1월 이벤트가 이틀 남았어요~~ 방문 상담하시고 혜택 더 많이 받아가세요~~♥
날씨는 역대급 강추위에요,, ㅠ 하지만 저희 하안점은 운동열정으로 참 따뜻합니다♥
수업시간 외에도 회원님들께서 운동공간을 무료 이용하시도록 제공중인 하안점이에요^^
겨울이라 움추려들기 쉬운 근육들을 운동과 함께 풀어보아요~~^^
회원님께서 챙겨주셨어요! 연휴동안 하안점 선생님들 충전 열심히 해서 돌아올게요~♥
이번 한주도 모두 화이팅해요! ^^♥
어느덧 1월 2주차도 지나가고 있네요~~ 주말 다들 잘 보내세요 ^^♥
저희 하안점에서 즐겁게 운동해용♥
겨울에 체온유지를 위해 지방이 더 잘 탄다는 점을 활용해 으쌰으쌰해보아용~♥
그룹수업 후 피드백 받으시고 이달의 동작 성공하신 울 회원님 최고~~!♥
에스바디워크필라테스 채널을 구독하시고 경품 가져가세요!
새해 필라테스 수업 첫날~~♥
다가오는 1월에도 하안점과 함께 건강하고 아름다운 몸매 가꾸어요 ♥
회원님께서 케잌을 주셨어요~~ 더 좋은 수업으로 보답하는 하안점이 되겠습니다^^
저렴한 이벤트가 종료되기 전에 어서어서 오세요~~♡