미란님의 사랑 너무나도 감사드립니당 비타민 충전 완료~~~♥
기구 필라테스의 대표적인 기구, 체어에서의 고급동작입니다.함께 운동해요♥
안나회원님께서 쏘아주신 커피 덕분에 강사님들 모두 파워업★ 감사합니다♥
길었던 추석 연휴가 끝나고 부지런한 회원님들 덕분에 북적북적한 센터^^
자세하나하나, 동작하나하나, 섬세한 개인 강습으로 굽은등 거북목 탈출해요♥
날이 쌀쌀해지면서 지방을 축적하려는 세포들의 움직임을 저지해야할때입니다..!!
에스바디워크 하안점에서 친구와 함께 기구필라테스로 운동해보아요^---^
낮타임에도 우린 열정적입니다 ㅎㅎ으쌰으쌰🧘♂️
오전수업이 끝난 후 선생님들 커피를 사주셨어요💛 덕분에 오늘도 기운 뿜뿜!
마음이 지치고 힘들다면~ 필라테스로 몸과 마음을 컨트롤 해보아요^-^
필라테스하면서 땀도 빼고 스트레스도 날려버려요~!ㅎㅎ
하루를 즐겁게 시작하기 위해 지금부터라도 필라테스를 시작해봐요 ^^♥
너무 덥거나 춥지도 않은 계절~!♥ 속근육을 기를수 있는 필라테스 같이해봐요!!
곧 다가올 10/31 할로윈데이를 위해 센터도 꾸며봤어요 ♥
2주년을 맞이하면서 이벤트를 하고 있어요~꽝없는 이벤트니까 많이 참여해주세여~♥
월요일은 움직이기도 싫고 아무것도 하기 싫지만~힘차게 운동해봐요!!♥
할로윈 기념으로 사탕을 준비해봤어요~!^^필라테스 후에 달콤한 사탕 드세요~!
저희 센터는 그룹과 개인 운동 공간이 나뉘어져 있어요~^^
인스타그램 이벤트도 하고있어요~!많은 참여부탁드려요^^
척추,복부, 허리,어깨 주위의 근육강화에 탁월한 효과가 있는 캐딜락 같이 해봐요~
11월부터는 스프링보드 수업을 다시 시작해요~재미있는 스프링보드 같이 해봐요^^
점점 쌀쌀해지는 날씨~ 면역력 키우시고 이번겨울 아프지 말구 보내요~♥
토삭스 신고 안전하게 운동해봐요~ 필라테스로 스트레칭을 쫙쫙~!♥
자세교정으로 통증도 없애고 사라진 몸매라인을 다시 찾아봐요~^^
유연성과 근력을 점진적으로 늘려주는 유용한 운동 필라테스 ~!^^
군살제거를 더 탁월하게 해주는 소도구를 사용하면서 필라테스 해봐요!!!^^
꾸준한 필라테스로 몸매관리 해요~체형교정과 라인을 잡아주는 운동은 단연 필라테스!
다양한 프로그램이 준비되어 있는 에스바디워크 필라테스! 지루하지 않게 운동시작!
뭉친 근육을 풀어주는 수기 공간~! 필라테스 효과를 더 업업 시켜용!!^^
체중 감량, 근육 단련에 도움이 될 뿐 아니라 스트레스해소도 도움되는 필라테스~
유연성도 강화하고~ 속근육도 강화하는 필라테스!!
요즘같은 때에는 더 위생관리를 해야죠!~ 토삭스 신고 필라테스 같이 해요!^^
긴장된 근육을 이완하고 운동하면 효과적이죠! 수기 관리 받고 운동해볼까요!?
회원님의 관리를 위해 매일 노력하는 선생님들~^^ 더 좋은 수업을 위해 화이팅!
척추라인과 목라인을 일자로 맞춘 후 코어 힘을 길러봐용^^
열심히 운동하시는 회원님들 덕분에 선생님들도 힘이 나네요~^^
개인 수업으로 동작 하나하나 골반교정 하면서 이쁜 몸매 가꿔봐용~^^
오전타임에도 열정적인 우리 회원님들~!♥
운동하기 편하기 위해선 소도구 모두 제자리에 있어야죠!^^
센터도 코로나를 극복하기 위해 매일 소독을 진행하고 있어요~^^
쾌적한 환경을 위해 매일 소독을 하고 있습니다!~청결을 위해 노력하는 센터~^^
기구 위치를 바꿔서 새로운 느낌을 줘봤습니다~!~오늘 수업도 화이팅 해봐용!!
회원님 맛있는 빵을 주셨어요! 먹고 더 열심히 수업하는 쌤이 되겠습니다~^^
에브리핏을 이용한 결제를 해주시면 최대 5회 횟수추가 해드립니다~^^
오전 수업도 열심히 하는 회원님들^^! 모두 원하시는 몸매 얻으실 때까지 화이팅!
필라테스로 근력도 키우고 면역력도 길러봐요~^^
늘어난 뱃살을 다시 한번 필라테스로 쏙~ 빼봐요!^^
근육단련에 도움되는 필라테스! 소규모 기구필라테스로 이쁜 몸매 가꿔봐요!^^
오전수업도 열심히 참여하는 우리 회원님들! 오늘 하루도 활기차게 시작해봐요!!
항상 쾌적한 환경을 제공하기 위해 노력하는 에스바디워크 필라테스 하안점 입니다^^
기구 하나에 다양한 동작을 활용해서 모든 근육을 수축 이완할수 있어요!!^^
리포머는 Carriage 위에눕고, 앉고, 서고 다양한 운동을 할수 있어요~^^
페리에와 함께 운동하는 모습을 인스타그램에 올려 주세요~^^
척추의 유연성을 늘리는 운동 중이예요~^^
회원님이 주신 커피 마시고 더 열심히 가르치겠습니다~ ^^ 정말 감사합니다~^^
눈에 보이지 않는 근육을 키워봐요!
부상없는 근육단련 필라테스는 근육을 강화하고,저항을 높이는 좋은 근력 운동이예요!
페리에와 함께 운동하시면 추첨을 통하여 상품을 드리고 있습니다~^^
날씨가 추운 만큼 몸을 많이 움직여주시면서 운동을 해야 건강을 챙기실수 있답니다!
에스바디워크 그룹수업시간표 입니다!! 다 같이 열심히 운동시작해요~^^
새로운 2월 이벤트로 돌아왔습니다~!!필라테스 같이 시작해봐요~!^^
월요일부터 열심히운동하시는 회원님들!! 저희도 더 열심히 가르쳐 드릴께요^^
필라테스로 잃어버린 라인찾기!^^ 저희가 도와드리겠습니다!
2월분 잡지가 나왔어요!ㅎㅎ 필라테스로 봄을 준비해봐요!
월요일에는 더 나른하고 아무것도 하기 싫으시죠? 필라테스로 시작하는게 어떨까요!?
소그룹 수업으로 꼼꼼히 선생님께서 자세를 봐줄수 있어요!^^
꾸준히 운동하시면 원하시는 목표에 더 빨리 도달하실수 있을거예요^^
샌드위치 먹고 더 열심히 가르치겠습니다!^^ 정말 감사합니다^^
디테일하게 회원님의 몸상태를 보고 하나 하나 체크해드리는게 개인수업의 장점이예요!
환절기에는 더 면역력이 떨어져요!우리 같이 필라테스로 떨어지는 면역력 잡아요!
운동자세가 제대로 됬는지 매의 눈으로 확인하시는 선생님~^^
그룹수업 3개월 등록시 1회 추가 6개월 등록시 2회 추가해 드리고 있습니다!^^
맛있는 걸 많이 먹을 수 있는 주말이 다가와요~! 그전에 운동 열심히 해야죠^^!
속근육을 단련시켜줘야 몸선이 더 아름다워질수 있답니다!! 같이 코어힘 강화해봐요!
호흡과 골반을 맞춰둔 뒤 운동하면 더 효과적이예요!
오늘은 리포머 수업이예요~!!다 같이 허벅지 불탈 준비 되셨나요?! ^^
꾸준한 운동 뒤에는 원하시는 몸매가 기다리고 있습니다!!!군살제거를 같이 해요!
필라테스 3월 잡지가 나왔어요!! 한부씩 가져가서 보세용~!^^
동작 하나를 하더라도 제대로 하는게 운동효과를 업! 시키는거 다들 알고계시죠!?♥
오늘은 한달에 한번 씩 몸상태를 체크하는 날이예요!^^
개인 운동능력에 맞게 선생님과 1:1로 수업하는 공간입니다! 운동효과 업시켜봐요^
필라테스는 속근육을 이용할 뿐 만아니라 유연성도 같이 늘릴수 있는 운동이랍니다!^
주말을 잘보내기 위해~♥오전부터 열심히 체어수업 들어주시는 회원님들~!^^
기초 대사랑이 높아야 살이 쉽게 찌지 않아요!! 필라테스로 속근육 강화해요!^^
부지런한 회원님들!! 아침에는 필라테스 죠~!
1:6 기구필라테스는 한명 한명 봐주시며 운동할수있어요!!^^
특정근육만이 아닌 모든 근육을 사용해서 키우는게 중요합니다!~^^
즐거운 주말을 위해 오늘 필라테스 달려보실까요~^^
바렐운동으로 척추를 쭉!!~ 늘려봐요!^^
기구필라테스의 효과를 업시키기 위해 소도구도 활용하고 있어요~^^
리포머로 허벅지를 불태웁시다~! 건강한 몸을 위해 오늘도 필라테스 해요~^^
필라테스는 유연성과 근력 두 마리 토끼를 모두 잡을수 있는 운동이예요~^^
월요일 오전 운동하기 힘들지만~!!우리 회원님들 열심히하는 모습이 보기 좋네용^^
저희 에스바디워크는 위생을 위해 토삭스를 필수로 하고 있습니다~^^
오늘도 아름다운 뒷태라인을 만들기 위해 화이팅 해요~^^
다가올 여름.... 준비 지금부터 시작해 볼까요?!
배럴핏X에스바디워크필라테스 컬레버레이션 기념~!^^ 혜택 많이 받아가세요~^^