세트메뉴 OPEN

하안점 건강식에 세트메뉴가 생겼어용! 하안점 오셔서 구경하세용~

에스바디워크필라테스 잡지 11월호!

각종 운동 상식과 식단에 대한 정보가 알차게 들어있는 에스바디워크필라테스 잡지★

프로틴유 초코맛♥

운동 후 마시는 프로틴 음료★ 초코맛이라 달달구리해용~

키즈필라테스★

아이들 성장 발달에 더 도움을 주는 키즈필라테스!

건강한 몸매관리를 위한 건강식!

건강관리에는 식단이 빠질 수가 없죠! 각종 샐러드와 닭가슴살도 판매하고 있어요♥

리포머를 이용한 런지

엉덩이와 뒷벅지 운동에 효과적인 런지! 리포머를 활용하면 더 좋아용♥

수험생 이벤트 오픈 ♥

수험생을 위한 이벤트가 오픈되었어요! 자세한 사항은 센터로 문의주세요~!

쌤들 간식Time~

귀염둥이 혜정쌤이 사온 빵으로 행복하게 즐기는 간식타임이에요 ♥

추운 겨울!!

낙엽이 떨어지고 겨울이 오고 있어요! 추운 겨울에도 함께 필라테스해용~

필라테스로 복근 태우기~

바렐을 이용해서 복근을 태우고 있는 우리 회원님들! 화이팅화이팅★

코어근육 강화!

척추 분절 후 가슴을 트위스트 하는 동작이에요~ 코어 근육 강화에 GoooooD!

11월 깐부이벤트 OPEN

11월에 나의 '깐부'와 함께 동시 등록하시면 각각 횟수 1회씩 추가해드려요:)

1:1 수업 전용 공간 :)

나만을 위한 수업, 1:1 PT 공간이에요^^ 언제나 깔끔하게 청소하고 있어요~

러브핸들 없애기!!

체어에서 하는 옆구리 운동으로 러브핸들 모두 없애보아용:)

혼성반 오픈!

하안점에도 11월부터 혼성반이 오픈되었어요! 남성분들~~! 많.관.부♥

귀욤귀욤 토삭스 :)

기구 위에서 미끄러지지 않게 해주는 토삭스에요^^ 안전하게 운동하자구요~!

유산소 운동 필수★

체지방을 태우기 위해서는 유산소 운동이 필수에요!
본격 운동 전 유산소 진행중!

복근 태우기!

복근을 강화하고 싶다면 크런치 동작을 꾸준히 해주세요~!

새콤달콤 귤>_<

귤의 계절이 왔어요! ㅎㅎ 면역력이 떨어지는 겨울에도 건강관리 해주세용~

회원님이 주신 선물이에요 :)

체력이 단단해졌다는 회원님의 소듕한 후기!♥ 넘넘 뿌듯하고 기분 좋네용 ★

당 충전 박스 ★

하안점 선생님들의 당 충전을 책임지는 호박 박스★
행복한 할로윈 되세요~

해피 할로윈♥

하안점도 할로윈에 맞게끔 단장했어용~ 놀러오세요 :)

옆구리 홀쭉! 사이드벤드 :)

허리라인을 예쁘게 다듬어주는 사이드벤드 동작!
체어를 이용하면 더 좋아요♥

허벅지 탄탄하게!

앞벅지를 탄탄하게 해줄 Front Kick! 무릎에 좋은 동작이에요 :)

따뜻하게 라떼 한잔!

갑자기 추워진 날씨에 라떼 한잔! :) 커피드시고 기분좋게 운동하러 오세요~

쨍하고 맑은 날씨에용^^

비가 안오고 맑게 갠 하늘이 보이네요 :) 기분 좋게 운동하러 필라테스 오세요~

고소+달달한 초코 스콘

회원님이 손수 만드신 초코 스콘!! 달달해서 넘 맛있어요♡ 행복한 주말 보내세요~

탄탄한 꿀벅지를 위한 동작

리포머에서 하는 Thigh Stretch! 허벅지와 코어 근육 강화에 효과적이에요

코어근육 강화★

주말 앞두고 열심히 운동하는 회원님들! 코어근육 강화하러 하안점으로 오세요~

허벅지 뒷근육 강화!

바렐에서 엉덩이 근육과 허벅지 근육을 강화하는 회원님들^^ 함께 운동해요~

어깨 안정성을 위한 동작!

리포머 동작을 통해 어깨 안정성을 회복할 수 있어요 :)

필라테스로 건강한 하루 보내기!

하늘이 맑아진 오늘! 건강하게 하루 보낼 수 있도록 필라테스 하러 오세요~

기구운동을 도와주는 소도구!

소도구는 기구 운동의 효과를 더 높여주죠 ^^ 근력강화에 좋은 필라테스 하러오세요

급찐급빠엔 필라테스!

추석에 과식해서 걱정이시라면 필라테스로 체중감량 효과를 체험해보세요!

행복하고 풍요로운 추석 보내세요♥

즐거운 추석 보내시고 다음주에도 필라테스 하러 오세요~~^^

척추 건강에 좋은 필라테스!

올바른 척추 정렬을 통해 척추 건강이 좋아지는 것을 느껴보실 수 있어요 :)

에스바디워크 필라테스 잡지 발행♡

에스바디워크 필라테스는 잡지를 통해 다양한 운동 정보도 제공해드리고 있어요~!

필라테스로 코어 강화하세요^^

코어 강화에 효과적인 필라테스! 날씨 좋은 오늘 필라테스 하러 오세요~!

몸매 라인 가꾸고 싶다면 필라테스!

운동하기 좋은 계절! 몸매라인 가꾸고 싶다면 에바디워크필라테스 하안점으로 오세요~

하안점 9월 그룹수업 시간표★

9월 그룹수업 시간표입니다 :)
운동 시간대 다양하게 있으니 운동하러 오세요^^

★파격적인 이벤트!!★

9월 이벤트로 sns팔로우시! 이벤트 받아보실 수 있으니 하안점으로 운동하러오세요

체형개선이 필요하다면 필라테스!

체형개선이 필요하다면 필라테스 하러 오세요!

필라테스로 코어강화 해봐요~

헌드레드 동작 중이신 회원님들! 불금인데도 출석율 좋은 하안점입니다.♥

8월 이벤트 진행중♥

이벤트 진행중이니, 놓치지 마시고 운동하러 오세요~~

쾌적한 하안점에서 운동하러 오세요^^

매 수업마다 소독! 수시로 환기,청소로 쾌적한 하안점으로 운동 오세요!!

하안점 2021년 7월 소그룹 시간표

★스프링보드 기구 수업 추가★로 더 다양하고 퀄리티 높은 수업을 하고 있습니다♥

소독 상시진행중!안심하운동하러오세요~

입장전 ★QR&손소독&체온체크&마스크착용★을 꼼꼼히 체크 하고 있어요!

30번의 레슨후에는!!

30번의 레슨 후에 완전히 달라진 몸을 느껴봐요!^^

소도구를 이용한 필라테스~^^

소도구를 이용해서 필라테스를 하면 운동효과가 업업~^^

리포머 필라테스~

전신운동을 필라테스로~^^ 속근육 강화에는 기구 필라테스 합시당~^^

위생을 위한 토삭스~^^

위생을 위해서 토삭스를 필수로 신고 있습니다~^^

수기마사지로 근육이완~^^

근육을 이완하신 후에 근력운동을 하면  운동효과 업업~^^

근력 강화!

몸의 모든 부위를 골고루  강화시키는게 중요합니다~^^

오늘은 캐포머 수업^^

캐포머를 이용해서 속근육 강화하기~^^

운동하고 싶은날~♬

오늘 날씨도 좋은데 필라테스 운동 같이 해봐용~^^

힙업!을 위해!^^

아름다운 뒷태라인을 만들기 위해서 힙업은 필수 입니다~^^

필라테스로 코어힘 강화^^

필라테스를 열심히 하면서 코어힘을 강화합시다~^^

인바디 측정으로 내 몸 확인하기

인바디로 체중, 근육량, 체지방량을 알고 어느 부분을 좀더 운동해야될지 알아봐요 

자세 교정^^

자세 교정에는 필라테스가 정말 좋아요~^^

운동후에 스트레칭으로 마무리~^^

운동 후에는 근육 이완에 좋은 스트레칭으로 마무리 해줘요~^^

필라테스 후 몸의 변화

30번의 필라테스를 우리 같이 해보고 몸의 변화를 느껴봐요~^^

월요일 운동~^^

한주의 시작을 필라테스 운동으로 시작해보는게 어때요~?

즐거운 금요일~^^

즐거운 금요일을 필라테스로 활기차게 시작해요!! 코어 강화에는 필라테스♥

즐거운 운동시간~

50분동안 기구 필라테스로 땀을 쫙 빼면 원하는 몸매에 한걸음 다가갈수 있습니다~

수업 전 후 근육 이완시키기~

준비된 폼롤러로 수업 전 후 뭉친 근육을 이완시키세요~^^

오늘은 리포머 수업~^^

오늘은 허벅지를 불태우는 날이예요~^^ 리포머 수업으로 이쁜 다리 만들어요~^^

수기마사지~^^

근육 이완하고 운동을 하면 훨씬 효과적입니다~^^

수업 변경~^^

스케줄란에서도 변경 사항을 볼수 있습니다~^^

체크데이 후기 남기기~^^

체크데이 후기 남기고 아이스 아메리카노 받아가세요~^^

필라테스♡

곧 다가올 여름을 같이 준비해봐요~^^

소도구로 효과를 업~^^

소도구랑 같이 하는 필라테스는 더 효과를 업시켜요~^^ 

개인존PT공간

자기 몸에 맞는 운동을 진행하는 공간입니다~^^

몸의 변화~^^

하나 둘 셋 넷! 매일 매일 몸의 변화를 에스바디워크 필라테스가 도와드려요~^^

오늘 오후 환기시간~~

틈틈히 환기와 소독을 하구있어요~ 
서로의 안전을 위해 손소독제는 입장시 필수^^

소도구를 이용한 필라테스!

기구 필라테스 뿐만 아니라 소도구를 이용하면 운동효과가 더 좋아요!!^^

체어 체크데이~^^

6가지 동작을 진행 후 코어,척추 등근육을 얼마나 잘 사용하고 있는지 알수있어요!

4월호 잡지♥

4월호 잡지 한부씩 가져가세요~^^ 21년 운동이나 식단 정보 알아가세요~^^

팔뚝살 잡으러~^^

출렁이는 팔뚝살을 불태우러 갑시다~!!! 여름에 당당하게 민소매 입고 다녀야죠^^

에스바디워크 필라테스 하안점~^^

주2,3회 필라테스로  코어 힘도 기르고 유연성도 길러요 ♥

한주의 시작 월요일♬

작심삼일을 2번만 해도 주 2회 운동을 할수 있어요~^^꾸준한 습관을 만들어요~^

리포머 운동!~^^

오전부터 힘든 유산소운동도 하시고 리포머 운동도 거뜬하게 소화해주시는 회원님들^^

강의평가~^^

강의 후기를 남길수 있는 강의 평가가 도입되었습니다~^^

운동능력 자세히 알아보기~^^

선생님께서 체크데이 동작 후 어디가 부족한지 설명해주시고 있어요~!^^

체크데이 수료증 나왔습니다~^^

매월 셋째 주에 진행되는 체크데이 수료증 나왔습니다~^^

유산소 운동~^^

오전부터 유산소 운동 열심히 해주시는 우리 회원님들~^^

즐거운 필라테스 시간~♬

힘드실 수 있겠지만! 힘든 만큼 저희가 원하는 몸매를 얻을수 있어요~^^

바렐 필라테스~^^

밴드를 이용해서 허벅지 안쪽 근육을 강화하는 운동입니다~^^

뮤지컬 티켓 증정 이벤트^^

인스타에 함께 보고 싶은 친구 태그 후 기대평을 남기시면 50분에게 티켓이 팡팡!

쾌적한 필라테스 입니다~^^

쾌적한 운동 환경을 만들기 위해 항상 노력하고 있습니다~^^

오늘 운동은 바렐로~^^

바렐운동으로 뱃살을 근육으로 같이 변화 시켜봐요~^^

소도구와 같이 기구 필라테스~^^

운동 효과를 업해주는 소도구를 이용해서 원하는 몸매를 가꿔봐요~^^

5월 잡지 나왔습니다~^^

5월호 잡지 나왔습니다!! 한부씩 가져가세요~^^

오늘도 쾌적한 센터~~!! 

항상 청결과 방역을 철저히 하고 있으니 안심하시고 즐겁게 운동하러 나오세용~~♡

다음주 체크데이 수업 ♡

많이 참여하셔서 개별적인 피드백과 수료증도 받아가세용~~♥

회원님 감사합니다~^^

회원님께서 이쁜 꽃을 주셨습니다~^^ 더욱더 열심히 가르치는 선생님이 되겠습니다!

코어근육 강화시키기~^^

코어 근육을 강화시켜야 허리도 아프지 않아요!!! 

무릎에 효과 좋은 운동^^

오늘은 무릎에 효과가 좋은 운동을 했어요^^건강한 체력관리를 위해 필라테스해요^^

월요일 이에용~~^^

이번 한 주도 화이팅해서 운동해보아용~~ 오늘도 출석률 Good~~^^ ♥

하안점에서 같이 운동해요~

오전수업도 핫합니다~ 이번 여름은 하안점에서 불태워 보아용♥